Was sind Nahrungs- ergänzungsmittel?

Nahrungsergänzungsmittel sind Produkte, die mit dem Ziel entwickelt wurden, die normale Ernährung zu ergänzen. Sie liefern Nährstoffe, wie Vitamine und Mineralstoffe, in konzentrierter Form und in dosierter Menge, um den Körper mit ausreichenden Nährstoffmengen zu versorgen, die durch die tägliche Ernährung möglicherweise nicht erfüllt werden. Diese Supplemente umfassen eine Vielzahl von Inhaltsstoffen, darunter nicht nur Vitamine und Mineralstoffe, sondern auch Aminosäuren, essenzielle Fettsäuren, Ballaststoffe sowie Pflanzen- und Kräuterextrakte. Sie sind in verschiedenen Formen erhältlich, wie Tabletten, Kapseln, Pulver, Sprays, Brausetabs und Flüssigkeiten.

Nahrungsergänzungsmittel sind nicht als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung gedacht, sondern als Ergänzung, um spezifische Nährstoffe zu liefern. Sie sind in der EU als Lebensmittel klassifiziert und unterliegen strengen Vorschriften, die sicherstellen, dass sie keine schädlichen Inhaltsstoffe enthalten. Auf ihren Etiketten müssen die Inhaltsstoffe, die empfohlene Tagesdosis und Warnhinweise deutlich angegeben werden. Es ist wichtig, dass diese Produkte nicht als Medikamente missverstanden werden; sie sind nicht zur Behandlung oder Prävention von Krankheiten vorgesehen.

In Deutschland sind Nahrungsergänzungsmittel (NEMs) nicht nur in Apotheken weit verbreitet, sondern auch in zahlreichen anderen Geschäften und Online-Shops erhältlich. Ein wesentlicher Punkt ist jedoch, dass viele dieser Produkte aus dem Ausland stammen und auf dem deutschen Markt angeboten werden. Dabei besteht allerdings die Möglichkeit, dass einige dieser ausländischen Produkte nicht vollständig den deutschen Standards entsprechen, insbesondere was die Empfehlungen zu maximalen Inhaltsstoffmengen betrifft. Aus diesem Grund ist es für Konsumenten besonders wichtig, selbst aktiv zu werden und die Produkte sorgfältig zu überprüfen. Oftmals ist es eine gute Entscheidung, sich bewusst für in Deutschland hergestellte Produkte zu entscheiden, da diese in der Regel eher den nationalen Qualitätsstandards und Empfehlungen entsprechen. Letztendlich geht es darum, die Herkunft der Produkte und die Einhaltung der Qualitätsstandards genau im Blick zu haben, um sicherzustellen, dass die Nahrungsergänzungsmittel den eigenen Anspruch an Gesundheits- und Sicherheit gerecht werden.

Warum sind Nahrungsergänzungsmittel so wichtig für die Gesundheit?

Nahrungsergänzungsmittel sind wichtig, um Nährstoffdefizite auszugleichen, die durch unzureichende Ernährung, spezielle Lebensphasen oder Gesundheitszustände entstehen können. Sie sind besonders relevant für Menschen mit speziellen Ernährungsbedürfnissen, beispielsweise in der Schwangerschaft , bei Sportlern oder Veganern. Dennoch sollten sie niemals eine ausgewogene Ernährung ersetzen, sondern nur als Ergänzung dienen. Es ist ratsam, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, um den individuellen Bedarf zu bestimmen und sicherzustellen, dass sie sicher und angemessen sind.